Papatya Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papatya çayı faydaları en çok merak edilen bitki çaylarından birisidir. Pek çok hastalığa iyi gelen bu doğal bitki çayı aynı zamanda enfes bir aromaya ve kokuya da sahiptir. Bu içeriğimizi, severek tüketilen bu faydalı bitki çayının faydaları ve zararları üzerine hazırladık.

Bitki çayları hem hoş kokularıyla hem de lezzetli aromalarıyla bize benzersiz lezzetler deneyimleme şansı sunarlar. Fakat bitki çaylarını yalnızca lezzetleriyle sınırlandırmak çok da doğru olmaz. Çünkü bu lezzetli çaylar yalnızca hoş aromalarıyla değil pek çok hastalığı iyileştirici gücüyle de ön plana çıkarlar.

Bitki çaylarını özellikle kış aylarında daha fazla tüketiriz. Çünkü kış aylarında soğuk havaların etkisiyle bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir ve hastalıklara karşı direncimiz düşer. Bitki çayları da bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlarlar.

Papatya çayı yaz aylarında da tüketilmekle birlikte kış mevsiminde en çok tükettiğimiz çaylardan bir tanesidir. Fakat papatya çayı faydaları, yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle sınırlandırılamaz.

Dilerseniz lafı çok da uzatmadan papatya çayı faydaları nelerdir, bir göz atalım.

Papatya Çayının Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Papatya çayı en faydalı bitki çayları arasında yer alır. İçilerek tüketilebileceği gibi buharının solunmasıyla da pek çok hastalığın tedavisinde kullanılabilir.

Peki, papatya çayı faydaları nelerdir?

Adet dönemi ağrılarını hafifletir

Pek çok kadın için adet dönemi kabus gibidir. Yoğun karın ağrısı ve kramplar her ay yaşanan rutinlerden bir tanesidir.

Bu dönemde birçok kadın ağrı kesici ilaçları kullanmak istemez ve doğal yollara başvurur. Papatya çayı da adet ağrılarını dindiren doğal ağrı kesicilerden bir tanesidir. Yapılan araştırmalar da papatya çayının adet ağrılarını dindirici özelliğinin olduğunu kanıtlamıştır.

Rahatlatır ve sinirleri gevşetir

Günümüzün en sık görülen rahatsızlıklarından bir tanesi de anksiyetedir. Gerek günlük hayatımızda yaşadığımız koşuşturmalar gerek de üzerimizdeki sorumluluklar bir süre sonra kaygı bozukluğu yaşamamıza sebep olabilir. Bu durum da sağlıklı bir uyku çekmemizin önündeki en büyük engeldir.

Başımızı yastığa koyup rahat bir uyku çekmek istediğimiz zamanlarda pek çok düşüncenin beynimizi esir aldığını hissederiz ve büyük bir kaygı yaşarız. Böyle zamanlarda rahatlatıcı bir yönteme ihtiyaç duyarız.

Sindirim sistemine iyi gelir

Papatya çayı faydaları içerisindeki bir diğer önemli fayda ise sindirim sistemizi üzerinde yarattığı olumlu etkilerdir. Yapılan pek çok bilimsel araştırma papatya çayının sindirim sisteminin düzenli çalışmasına etki ettiğini ve mide problemlerinin önüne geçtiğini kanıtlar niteliktedir.

Kemik erimesini önleyici ve yavaşlatıcı etkisi vardır

Bilindiği üzere kemik erimesi özellikle kadınların yaşadığı sağlık problemlerinden bir tanesidir. Menopoz dönemine giren kadınların kemik yoğunluğu azalır. Papatya çayı da anti-östrojenik özelliklere sahiptir. Bu da kemik yoğunluğunun artmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Grip, nezle, sinüzit ve solunum yolları hastalıklarına karşı korur ve iyileştirir

Papatya çayı tüketmek grip, nezle ve solunum yolları hastalıklarının tedavisinde kullanılıyor. Yukarı da da belirttiğimiz gibi papatya çayı yalnızca içilince fayda sağlayan bitki çayı değildir.

Papatya Çayı Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Papatya çayı, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinen bir bitki çayıdır. Bu nedenle papatya çayının özellikle bazı hastalıklara karşı faydalı olduğu söyleniyor. Peki papatya çayı hangi hastalıklara iyi gelir? Öncelikle papatya çayının tam bir uykusuzluk çayı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu çay, uyku kalitesini artırırken uykusuzluk problemleri yaşayanlar için de birebirdir. Ayrıca Papatya çayı, anksiyete ve stresi azaltmaya da yardımcı olur.

Bazı çalışmalar, papatya çayının depresyon semptomlarını hafifletebileceğini de göstermektedir. Bunun yanı sıra bu çay, migren ataklarını azaltmada da tercih edilen doğal bir yöntemdir. Tüm bunların yanı sıra papatya çayı; mide bulantısı, gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine iyi gelir.

Papatya Çayının Cilde Faydaları

Papatya çayı, ciltteki tahrişleri yatıştırır ve cildinizi sakinleştirir. Bu nedenle, güneş yanığı, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları için bu çayı tüketebilirsiniz. Ayrıca ciddi bir akne problemi yaşıyorsanız papatya çayının ciltteki iltihaplanmayı azaltma özelliğinden de yararlanabilirsiniz.

Papatya çayının cilt üzerindeki en büyük faydalarından biri de cildi aydınlatması ve daha canlı bir görünüm kazandırmasıdır. Tüm bunların yanı sıra papatya çayı, gözaltı torbalarını azaltmaya yardımcı olur ve gözlerinizin daha taze görünmesini sağlar.

Papatya Çayı Zayıflatır mı?

Papatya çayının zayıflatıcı özellikleri olduğuna dair bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte papatya çayı düşük kalorili bir içecek olması nedeniyle diyet ve kilo kaybı programları sırasında alternatif içecek olarak tüketiliyor.

Ancak sağlıklı bir egzersiz programı uygulamadan sadece papatya çayı tüketerek kilo kaybı beklemek maalesef ki mümkün değildir. Fakat bu çayı sağlıklı diyetin bir parçası olarak tüketebilirsiniz. Çünkü bu çay, vücudun hidrasyonunu sağlamak ve kalori alımını azaltma aşamasında yardımcı olur. Ancak bu çayın tek başına bir çözüm olmadığını unutmamak önemlidir.

Papatya Çayı Uyku Getirir mi?

Evet, papatya çayı uyku getirici özelliğe sahiptir. Çünkü bu çay, bisabolol ve apigenin adı verilen bileşenler içerir. Bu bileşenler, merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkileri olduğu bilinen doğal bir bileşik olan flavonoidlerdir. Bu nedenle, papatya çayı uyku kalitesini artırır ve uyku bozukluklarına yardımcı olur.

Papatya Çayının Yan Etkileri

Sevgili okurlarımız; her şeyin azı karar, çoğu zarar. Dolayısıyla papatya çayı, tavsiye edilen tüketim miktarı aşılmadığı takdirde herhangi bir yan etkiye sebep olabilecek bir bitki çayı değildir. Bu çayı, günde iki fincanı aşmamak koşuluyla gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Papatya çayının tüketiminde aşırıya kaçıldığında ise bazı istenmedik durumlarla karşılaşabilirsiniz. Papatya çayı fazla tüketildiği takdirde; yorgunluk ve uyku hissine, kan şekerinde ani düşüşe, hormon bozukluğuna çeşitli mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bunun yanı sıra sindirim sistemini etkilediği için epilepsi gibi rahatsızlığı olan bireyleri kötü etkileyebilir.

Bunun haricinde şunu da unutmamak gerekir ki, hiçbir bitki tek başına ilaç değildir. Herhangi bir rahatsızlığınınız varsa papatya çayına başvurmadan önce en yakın sağlık kuruluşuna giderek muayene olmanızı ve uzmanlar uygun gördüğü takdirde bu bitki çayını tüketmenizi tavsiye ederiz.

Papatya Çayını Kimler İçmemeli?

Papatya çayı, hamile kadınlarda düşüğe neden olabileceği veya doğum öncesi komplikasyonlara neden olabileceği için önerilmez. Bunun yanı sıra papatya çayı emziren anneler tarafından tüketilebilir, ancak emziren anneler öncelikle doktorlarına danışmalıdır.

Ayrıca papatya çiçeği, ambrozya ve kişniş ile aynı aileye aittir ve bu bitkilere alerjisi olan insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olur. Tüm bunların yanı sıra papatya çayının kan sulandırıcı bir etkisi olabileceğinden, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler bu çayı tüketmeden önce doktora başvurmalıdır.

Papatya Çayı Nasıl Hazırlanır?

Papatya çayının günlük hayatı en çok etkileyen faydalarından bir tanesi sinirleri gevşetmesi ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olmasıdır. Sağlıklı bir gece uykusu çekmemizi sağlayan papatya çayı, güne daha enerjik ve zinde başlamamızı sağlar.

Papatya çayı hazırlamak için herhangi bir çaba göstermenize gerek yok. Bu çayı hazırlamak en fazla 7 veya 8 dakikanızı alacaktır. Papatya çayı hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir tutam papatya çayı, içme suyu ve herhangi bir bitki çayı demleme ekipmanı. Dilerseniz papatya çayınızı bal ve limon ekleyerek de tatlandırabilirsiniz.

Papatya Çayı Nasıl Demlenir?

Hazırlanışı:

1. Herhangi bir su ısıtıcısı yardımıyla içme suyunu kaynatın.
2. Kaynayan içme suyunu bir veya iki dakika kadar dinlendirin.
3. Çay demleme ekipmanını (bitki çayı demliği veya French press) sıcak su ile çalkalayın. Bu işlemi uygularsanız çayınızın daha uzun süre sıcak kalacaktır. Eğer çay süzgeci kullanacaksanız da çayı demleyeceğiniz bardağı sıcak su ile çalkalayabilirsiniz.
4. Çay demleme ekipmanının içerisine bir tutam papatya çayı koyun ve üzerine dinlenmiş sıcak suyu ilave edin. Çay süzgeci ile demliyorsanız süzgecin içerisine bir tutam papatya çayı koyun ve süzgeci sıcak suyu doldurduğunuz bardağın içerisine bırakın. Bu adımda papatya çayını 5-7 dakika kadar demlenmeye bırakın.
5. Demlenen bitki çayını süzün ve servis edin.

Afiyet olsun!

Mithra Coffee & Tea Co. ile kışı daha zinde geçirmeye ve daha pozitif hissetmeye var mısınız? Mithra Coffee & Tea Co.’nun dünyanın çeşitli yerlerinden seçtiği egzotik dünya çayları hem sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle hem de karşı konulamaz aromalarıyla her mevsim vazgeçilmeziniz olacaklar!