Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin ilk başvurduğu yöntemlerden biri de diyet çayı seçenekleridir. Çünkü biliyoruz ki etkili ve hızlı yağ yakan bazı bitki çayları, kilo verme sürecindeki en büyük yardımcılardan biridir.
Tüm bunların yanı sıra antioksidan özelliği bulunan bazı bitki çayları, düzenli bir diyet programıyla tüketildiğinde yağ yakımı konusunda oldukça etkili olacaktır. Peki kilo vermenize yardımcı olacak diyet çayı seçenekleri neler?
Bu içeriğimizde zayıflamaya yardımcı 5 farklı diyet çayına ve bu çayların tariflerine değineceğiz. Eğer kalem ve kağıdınız hazırsa içeriğimize ve birbirinden lezzetli tariflere geçebiliriz. Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Zayıflatan Çay Nedir?
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes etkili bir zayıflatan çay arayışı içerisinde.
Hatta sizin de zayıflamak için hangi çay iyi dediğinizi duyar gibiyiz. Öncelikle diyet çayı denince akla gelen ilk seçenekler; maydanoz çayı, tarçın çayı, yeşil çay, beyaz çay ve kiraz sapı çayıdır.
Bu saydığımız bitki çaylarının çoğu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra iştahı azaltır ve yağ yakımını da arttırır. Ancak, zayıflatan çayların tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını ve dengeli bir beslenme ve egzersiz programının yanında kullanılması gerektiğini de unutmayın.
Ayrıca, bazı zayıflatan çayların fazla miktarda tüketilmesinin sağlık açısından çeşitli riskler taşıdığını da söylemeden geçmeyelim. Bu nedenle herhangi bir detoks çayı seçeneğini tüketmeden önce bir doktora danışmayı ihmal etmeyin.
Diyet Çayı Faydaları
Diyet çayı, kilo vermek isteyen kişiler tarafından kullanılan belirli bitki çaylarıdır. Bu çayların belirli faydaları vardır. Peki diyet çayı faydaları nelerdir?
Öncelikle diyet çayı, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu da vücuttaki yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Bunun yanı sıra zayıflama çayı, iştahı azaltır. Bu sayede kişinin daha az yemek yemesine yardımcı olur.
Siz de biliyorsunuz ki ödem, vücutta biriken fazla sıvının neden olduğu şişliklerdir. Düzenli bir şekilde tüketeceğiniz zayıflama çayı, vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur.
Bunun yanı sıra diyet çayları, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler. Kısacası zayıflamak gibi bir amacınız varsa düzenli bir spor eşliğinde çeşitli bitki çaylarını tüketebilirsiniz.
Ancak, tekrar hatırlatmakta fayda var. Diyet çayları, tek başına mucizevi bir çözüm değildir.
En Etkili Zayıflama Çayı Tarifleri
Gel gelelim en etkili diyet çayı tarifi seçeneklerine. Öncelikle vereceğimiz tariflerin oldukça kolay olduğunu söyleyelim. Bu tarifleri kendi mutfağınızda oldukça pratik bir şekilde yapabilirsiniz. Eğer kalem ve kağıdınız hazırsa tariflerimize geçebiliriz.
Maydanoz Çayı Tarifi
Zayıflama çayı denince akla gelen ilk seçeneklerden biri de elbette ki maydanoz çayıdır. Maydanoz, sık tüketildiği takdirde birçok fayda sağlayan bir bitkidir. Bunun yanı sıra maydanoz çayı da maydanozun yapraklarının kaynatılarak suyuna karıştırılmasıyla yapılan bir çaydır.
Gelelim diyet çayı olarak tüketebileceğiniz maydanoz çayı tarifine.
Malzemeler:
- 1 demet maydanoz
- 3-4 su bardağı su
- Limon suyu veya bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Maydanoz yapraklarını yıkayın ve ince ince doğrayın.
- 3-4 su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynatın.
- Kaynayan suya doğranmış maydanoz yapraklarını ekleyin.
- Kısık ateşte 5-10 dakika boyunca kaynatın.
- Çayı süzün ve isterseniz limon suyu veya bal ekleyerek tatlandırın.
- Sıcak veya soğuk servis yapabilirsiniz.
Tekrar belirtmekte fayda var. Maydanoz çayı, kilo kontrolüne yardımcı olan etkili bir çaydır. İçerdiği lifler sayesinde tokluk hissini arttırır ve iştahı azaltır. Fakat yine de bu çayı sıklıkla tüketmeden önce bir uzmana başvurmalısınız.
Yeşil Çay Tarifi
Yeşil çay, içerdiği kateşinler ve kafein sayesinde kilo vermek isteyen kişiler için faydalı olabilir. Yağ metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olan vücuttaki yağ depolanmasını azaltan bu çay, kilo vermede oldukça etkili bir seçenektir.
Ayrıca oldukça basit bir tarifi olan bu çayı dilediğiniz her an kısa sürede demleyebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 çay kaşığı yeşil çay yaprakları (veya 1 yeşil çay poşeti)
- 1 su bardağı su
- Bal veya limon suyu (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- 1 su bardağı suyu bir çaydanlıkta kaynatın.
- Kaynar suyu ocaktan alın ve 1 çay kaşığı yeşil çay yapraklarını veya yeşil çay poşetini suya ekleyin.
- Çayı 2-3 dakika boyunca demleyin. Yeşil çayın fazla demlenmesi acı bir tat oluşturabilir.
- Demleme işlemi tamamlandıktan sonra, çayı süzün.
- İsterseniz bal veya limon suyu ekleyerek tatlandırın.
- Sıcak veya soğuk servis yapabilirsiniz.
Ayrıca yeşil çayın sağlık yararlarından tam olarak yararlanmak için gün boyunca düzenli olarak tüketmeniz gerekir.
Tarçın Çayı Tarifi
Günümüzde tarçın çayı, metabolizmayı hızlandırmak ve kan şekeri seviyelerini düzenlemek gibi faydaları nedeniyle kilo kaybına yardımcı olan bitki çaylarından biridir.
Tarçın çayının içindeki bileşenler, insülinin etkisini artırarak kan şekeri seviyelerini düzenler. Bu durum da vücuttaki yağ depolamasını azaltır. Eğer kendi mutfağınızda bu çayı denemek istiyorsanız işte o pratik tarif.
Malzemeler:
- 2 adet tarçın çubuğu (veya 1 çay kaşığı toz tarçın)
- 2-3 su bardağı su
- Bal veya limon suyu (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- 2-3 su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynatın.
- Kaynamış suya 2 adet tarçın çubuğunu (veya 1 çay kaşığı toz tarçını) ekleyin.
- Karışımı kısık ateşte 10-15 dakika boyunca kaynatın.
- Demlenmiş tarçın çayını süzün.
- İsterseniz bal veya limon suyu ekleyerek tatlandırın.
Beyaz Çay Tarifi
Zayıflatan çay olarak bilinen beyaz çay, düşük oksidasyon süreci nedeniyle yeşil çaya göre daha hafif bir tat ve aroma profiline sahip bir çaydır. Beyaz çayın içindeki antioksidanlar, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.
Yağ yakımını hızlandıracak beyaz çay tarifi.
Malzemeler:
- 1-2 çay kaşığı beyaz çay yaprağı
- 1 su bardağı su
Yapılışı:
- 1 su bardağı suyu bir cezveye koyun ve kaynatın.
- Kaynamış suyu ocaktan alın ve 1-2 çay kaşığı beyaz çay yaprağını suyun içine atın.
- Çayı 2-3 dakika boyunca demleyin.
- Demlenmiş çayı süzün ve servis yapın.
Not: Beyaz çay, yeşil çay veya siyah çaya göre daha hafif bir lezzete sahip olduğu için, demleme süresini kısa tutmak önemlidir. Ayrıca, demleme suyu olarak yüksek kaliteli su kullanmanız da çayın lezzetini ikiye katlar.
Kiraz Sapı Çayı Tarifi
Kiraz sapı çayı, idrar söktürücü özellikleri nedeniyle vücutta fazla su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, bazı insanlar kiraz sapı çayını kilo kaybı için sıklıkla tüketir.
Ancak, şunu da unutmamak gerekir ki kiraz sapı çayının doğrudan kilo kaybına neden olduğuna dair kesin bir bilgi yoktur.
Malzemeler:
- 1 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı kuru kiraz sapı veya 5-6 adet taze kiraz sapı
Yapılışı:
- Yapılışı:
- 1 su bardağı suyu bir tencereye koyun ve kaynatın.
- Kaynamış suya 2 yemek kaşığı kuru kiraz sapı veya 5-6 adet taze kiraz sapı ekleyin.
- Karışımı kısık ateşte 10-15 dakika boyunca kaynatın.
- Demlenmiş kiraz sapı çayını süzün.
- İsterseniz bal veya limon suyu ekleyerek tatlandırın.
Afiyet Olsun!
☕ Dilerseniz ödem attırıcı çaylar yazımızı da okuyabilirsiniz.
