{"id":935,"date":"2020-08-31T07:47:12","date_gmt":"2020-08-31T07:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mithra.coffee\/blog\/?p=935"},"modified":"2023-02-22T12:43:41","modified_gmt":"2023-02-22T12:43:41","slug":"kahvenin-faydalari-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mithra.com.tr\/blog\/kahvenin-faydalari-nelerdir\/","title":{"rendered":"Kahvenin Faydalar\u0131 Nelerdir?"},"content":{"rendered":"\n

G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda s\u0131k\u00e7a ve severek t\u00fcketti\u011fimiz kahvenin faydalar\u0131 <\/strong>saymakla bitmez desek yeridir. Hem kokusuyla hem de tad\u0131yla bulundu\u011fu ortamda b\u00fcy\u00fcl\u00fc bir atmosfer yaratan kahvenin pek \u00e7ok faydas\u0131n\u0131 sizin i\u00e7in bu yaz\u0131m\u0131zda bir araya getirdik.<\/p>\n\n\n\n

Kahve, ge\u00e7mi\u015fte oldu\u011fu gibi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde de vazge\u00e7emedi\u011fimiz lezzetlerden bir tanesi. \u00d6zellikle teknolojinin geli\u015fmesiyle ve firmalar\u0131n i\u00e7erisinde bulundu\u011fu rekabet sebebiyle \u00e7e\u015fitleri de artm\u0131\u015ft\u0131r. Bu da \u00f6n\u00fcm\u00fcze rengarenk bir kahve d\u00fcnyas\u0131 \u00e7\u0131karm\u0131\u015ft\u0131r. Bug\u00fcn pek \u00e7ok \u015fekilde haz\u0131rlanan kahveler, mekanlarda gerek renkli sunumlar\u0131yla gerek de lezzetli aromalar\u0131yla ilk tercihlerimiz aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Kahve \u0130\u00e7menin Faydalar\u0131<\/h2>\n\n\n\n
\"kahve-icme-saatleri-kahve-icmek-icinn-en-uygun-saat-nedir\"<\/figure>\n\n\n\n

G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131n hemen hemen her an\u0131na e\u015flik eden kahvenin insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na olan etkisi ise merak edilen bir unsurdur. Her ne kadar kahvenin zararlar\u0131 oldu\u011funu savunan bir kesim olsa da kahvenin faydalar\u0131 da olduk\u00e7a fazlad\u0131r. Sizleri daha fazla merakta b\u0131rakmadan kahvenin hep merak edilen faydalar\u0131na ge\u00e7elim. \u0130\u015fte, do\u011fan\u0131n bize bah\u015fetti\u011fi o mucizevi lezzetin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za faydalar\u0131!<\/p>\n\n\n\n

Daha \u0130yi Odaklan<\/h3>\n\n\n\n

Sabah i\u00e7ilen bir fincan kahvenin g\u00fcnl\u00fck hayattaki performans\u0131m\u0131za etkisi olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Gerek derslerden \u00f6nce gerek i\u015fe ba\u015flamadan \u00f6nce i\u00e7ilen kahve hem daha uyan\u0131k olmam\u0131z\u0131 hem de yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015fe daha iyi odaklanmam\u0131z\u0131 sa\u011flar.

Bu durum ise kahvenin yo\u011fun bir \u015fekilde kafein i\u00e7ermesinden kaynaklanmaktad\u0131r. Kafein, kana en h\u0131zl\u0131 kar\u0131\u015fan maddelerden bir tanesidir. Kana h\u0131zla kar\u0131\u015fan kafein \u00e7ok h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde beyne ula\u015farak uyku haline neden olan adenozin adl\u0131 n\u00f6rotransmitteri\u00a0bloklar. Dolay\u0131s\u0131yla bu durum da uyku halini yok eder ve enerjiyi y\u00fckseltir.<\/p>\n\n\n\n

Ya\u011flara Veda Et<\/h3>\n\n\n\n

Bitki \u00e7aylar\u0131 nas\u0131l ki kilo verme s\u00fcrecinde bireylerin en b\u00fcy\u00fck destek\u00e7isi ise kahvenin de bu konuda bitki \u00e7aylar\u0131ndan a\u015fa\u011f\u0131 kal\u0131r yan\u0131 yok. Kahvenin ya\u011f yak\u0131m\u0131na etkisi olmas\u0131n\u0131n en \u00f6nemli sebebi ise metabolizma h\u0131z\u0131n\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde artt\u0131rmas\u0131ndan kaynaklan\u0131r.

V\u00fccutta bulunan ya\u011flar\u0131n par\u00e7alanmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan kahve, \u00e7\u0131kan ya\u011f asitlerinin de enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015fmesini sa\u011flar. Bu sebeple de kilo verme s\u00fcrecindeki pek \u00e7ok ki\u015finin g\u00fcne ba\u015flarkenki ilk tercihi olur.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcst D\u00fczey Performans Sergile<\/h3>\n\n\n\n
\"spor-ve-kahve-arasindaki-iliski\"<\/figure>\n\n\n\n

Kahvenin bir di\u011fer faydas\u0131 ise fiziksel performans\u0131 artt\u0131rmas\u0131d\u0131r. Kahvenin i\u00e7inde yo\u011fun bir \u015fekilde bulunan kafein, v\u00fccuttaki adrenalin hormonu seviyesini artt\u0131r\u0131r. Bu hormon da insan v\u00fccudunu yo\u011fun bir fiziksel efor sergilemeye haz\u0131rlar. Kahve i\u00e7tikten sonra yap\u0131lan i\u015flerde daha enerjik ve g\u00fc\u00e7l\u00fc olunmas\u0131n\u0131n sebebi ise bundan kaynakl\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

Hastal\u0131klara Kar\u015f\u0131 Daha G\u00fc\u00e7l\u00fc Ol<\/h3>\n\n\n\n

T\u00fcm d\u00fcnyada 65 ya\u015f ve \u00fczeri insanlarda en \u00e7ok g\u00f6r\u00fclen hastal\u0131klar Alzheimer, Parkinson ve Demans’t\u0131r. Ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f sebebi tam olarak kestirilemeyen bu hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in ise beslenme \u015fekli ve t\u00fcketilen g\u0131dalar son derece \u00f6nemlidir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re kahve t\u00fcketiminin bu tip hastal\u0131klara yakalanma riskini en aza indirdi\u011fini g\u00f6sterir. <\/p>\n\n\n\n

Zengin Besin De\u011ferlerinden Faydalan<\/h3>\n\n\n\n

Kahve, i\u00e7eri\u011finde bulunan bile\u015fenler sebebiyle zengin besin de\u011ferlerine sahiptir. B12, B5 ve B3 vitaminlerini i\u00e7eri\u011finde bar\u0131nd\u0131ran kahve, lezzetli oldu\u011fu kadar besleyicidir de.

\u26a0\ufe0f Uyar\u0131:<\/strong> Kahve besleyici ve insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in pek \u00e7ok faydas\u0131 bulunan bir i\u00e7ecek. Ancak g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketim miktar\u0131na dikkat edilmelidir. Aksi durumlarda uykusuzluk, \u00e7arp\u0131nt\u0131 ve anksiyete gibi \u00e7e\u015fitli problemlere sebep olabilir. \u015eunu da unutmamak gerekir ki, t\u00fcketilen her kahve miktar\u0131n\u0131n ard\u0131ndan t\u00fcketilen kahve miktar\u0131n\u0131n en az iki kat\u0131 kadar su t\u00fcketilmelidir!<\/p>\n\n\n\n

Spordan \u00d6nce Kahve \u0130\u00e7mek Ne \u0130\u015fe Yarar?<\/h2>\n\n\n\n
\"spordan-once-kahve-icmek-ne-ise-yarar\"<\/figure>\n\n\n\n

Kahve gerek sporcular\u0131n gerek de formunu korumak i\u00e7in spor yapan bireylerin g\u00fcnl\u00fck hayatta en \u00e7ok t\u00fckettikleri i\u00e7ecekler aras\u0131nda \u00f6nemli bir yere sahiptir. Peki, sporcular\u0131n kahveyi tercih etmelerindeki sebep veya sebepler nelerdir?<\/p>\n\n\n\n

Gelin hep birlikte kahvenin performans \u00fczerindeki etkilerini ele alal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n