{"id":5742,"date":"2023-05-20T14:41:11","date_gmt":"2023-05-20T14:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mithra.coffee\/blog\/?p=5742"},"modified":"2023-05-18T14:41:40","modified_gmt":"2023-05-18T14:41:40","slug":"emziren-anneler-bitki-cayi-icebilir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mithra.com.tr\/blog\/emziren-anneler-bitki-cayi-icebilir-mi\/","title":{"rendered":"Emziren Anneler Bitki \u00c7ay\u0131 \u0130\u00e7ebilir mi?"},"content":{"rendered":"\n

Emziren anneler bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7ebilir mi<\/strong> sorusuna yan\u0131t arayanlar i\u00e7in dopdolu bir i\u00e7erik haz\u0131rlad\u0131k!<\/p>\n\n\n\n

Hamilelik d\u00f6neminin ard\u0131ndan ba\u015flayan emzirme d\u00f6nemi, \u00e7i\u00e7e\u011fi burnunda annelerin yeme ve i\u00e7melerine dikkat etmesi gereken d\u00f6nemlerden biridir. Bu durumun temel sebebi annelerin bebeklerinin en iyi \u015fekilde beslenmesini sa\u011flamak i\u00e7in s\u00fct yap\u0131c\u0131 besinleri tercih etmek istemesinden kaynakl\u0131. <\/p>\n\n\n\n

Siz de iyi biliyorsunuz ki emziren annelerin bu d\u00f6nemde s\u00fct artt\u0131r\u0131c\u0131 besinler ve i\u00e7ecekler t\u00fcketmesi olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. G\u00fcnl\u00fck hayatta bebe\u011fin daha iyi beslenmesi i\u00e7in emziren annelerin t\u00fcketmesi gereken bir\u00e7ok besin var. <\/p>\n\n\n\n

Bu besinlerin yan\u0131 s\u0131ra tabii birde bu d\u00f6nemde t\u00fcketilmemesi gereken besinler de olduk\u00e7a fazla. \u00d6zellikle bitki \u00e7ay\u0131 t\u00fcketmeyi \u00e7ok seven baz\u0131 anneler emziren anneler bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7ebilir mi sorusuna yan\u0131t ar\u0131yor. <\/p>\n\n\n\n

Evet, biz de bu i\u00e7eri\u011fimizde emziren anneler bitki \u00e7ay\u0131 i\u00e7meli mi sorusuna yan\u0131t verece\u011fiz. B\u00f6ylece taze anneler taraf\u0131ndan \u00e7ok merak edilen bu konuyu a\u00e7\u0131\u011fa kavu\u015fturmu\u015f olaca\u011f\u0131z. \u00d6yleyse laf\u0131 daha fazla uzatmadan i\u00e7eri\u011fimize ge\u00e7elim. \u015eimdiden keyifli okumalar dileriz. <\/p>\n\n\n\n

Emziren Anneler Ye\u015fil \u00c7ay \u0130\u00e7ebilir mi?<\/h2>\n\n\n\n
\"emziren-anneler-hangi-bitki-caylarini-icebilir\"<\/figure>\n\n\n\n

Hen\u00fcz anneli\u011fi yeni tatm\u0131\u015f olan anneler, emzirme d\u00f6nemlerinde s\u00fctlerinin daha faydal\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in t\u00fcrl\u00fc yollara ba\u015fvurur. Hatta bu d\u00f6nemde s\u00fctlerinin kesilmemesi i\u00e7in \u00e7ok sevdikleri ve s\u00fcrekli t\u00fckettikleri baz\u0131 besinleri t\u00fcketmekten bile vazge\u00e7erler. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle g\u00fcn i\u00e7erisinde \u00e7ok fazla bitki \u00e7ay\u0131 t\u00fcketen annelerin en merak etti\u011fi konular\u0131n ba\u015f\u0131nda da emziren anneler ye\u015fil ya\u015f i\u00e7meli mi konusu geliyor. <\/p>\n\n\n\n

Peki sizce kokusu, aromas\u0131 ve bilinen \u00e7e\u015fitli faydalar\u0131 ile pop\u00fcler bitki \u00e7aylar\u0131 aras\u0131nda yer alan ye\u015fil \u00e7ay emzirirken t\u00fcketilmesi gereken \u00e7aylardan biri midir? Asl\u0131nda ye\u015fil \u00e7ay\u0131n i\u00e7erisindeki kafein miktar\u0131 siyah \u00e7aya g\u00f6re daha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. Ancak yine de ortalama bir fincan ye\u015fil \u00e7ayda 30-50 mg kafein bulundu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. <\/p>\n\n\n\n

Bu nedenle \u00f6zellikle emziren annelerin kafein i\u00e7eren bir bitki \u00e7ay\u0131n\u0131 t\u00fcketmesi \u00e7ok da do\u011fru bir tercih olmaz. Elbette ki ye\u015fil \u00e7ay<\/a> zaman zaman yeterli miktarda t\u00fcketilmesi gereken \u00e7aylardan biridir. <\/p>\n\n\n\n

Fakat \u00f6zellikle taze anneyseniz ve emziriyorsan\u0131z ye\u015fil \u00e7ay t\u00fcketiminde a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7maman\u0131z gerekti\u011fini s\u00f6ylemeliyiz. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015f\u0131r\u0131 kafein t\u00fcketimi, bebe\u011fin; huzursuzlu\u011funa, uyku bozuklu\u011funa ve di\u011fer olas\u0131 yan etkilere neden olur. <\/p>\n\n\n\n

Emziren Anneler Rezene \u00c7ay\u0131 \u0130\u00e7ebilir mi?<\/h2>\n\n\n\n
\"rezene-cayi\"<\/figure>\n\n\n\n

Gel gelelim merak edilen bir di\u011fer sorunun yan\u0131t\u0131na. Emziren anneler rezene \u00e7ay\u0131 i\u00e7meli mi? Asl\u0131nda bu sorunun da yan\u0131t\u0131 olduk\u00e7a a\u00e7\u0131k. <\/p>\n\n\n\n

Yeterli miktarda t\u00fcketildi\u011fi zaman anne s\u00fct\u00fcne katk\u0131 sa\u011flayan bitki \u00e7aylar\u0131 listesinin ilk s\u0131ras\u0131nda rezene \u00e7ay\u0131 yer al\u0131r. Bu nedenle emziren annelerin ideal miktarda rezene \u00e7ay\u0131 t\u00fcketmeleri genellikle sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc rezene \u00e7ay\u0131, emziren annelerin s\u00fct \u00fcretimini art\u0131rmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan bitki \u00e7aylar\u0131ndan biridir. <\/p>\n\n\n\n

Ancak her bitki \u00e7ay\u0131nda oldu\u011fu gibi a\u015f\u0131r\u0131 miktarda t\u00fcketilen rezene \u00e7ay\u0131 da olumsuz etkilere neden olur. <\/p>\n\n\n\n

Gere\u011finden fazla t\u00fcketilen rezene \u00e7ay\u0131, emziren annelerin bebe\u011finde; \u00f6ncelikle huzursuzlu\u011fa sonras\u0131nda ishal, gaz ve di\u011fer \u00e7e\u015fitli sindirim sorunlar\u0131na neden olur. Bu nedenle, emziren annelerin rezene \u00e7ay\u0131n\u0131 ideal miktarda t\u00fcketmeleri olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. <\/p>\n\n\n\n

Emziren Anne Zay\u0131flama \u00c7ay\u0131 \u0130\u00e7ebilir mi?<\/h2>\n\n\n\n

Emziren annelerin zay\u0131flama \u00e7ay\u0131 t\u00fcketimi konusunda dikkatli olmalar\u0131 gerekir. \u00c7\u00fcnk\u00fc baz\u0131 zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131, i\u00e7erdi\u011fi bitkisel bile\u015fenler nedeniyle emziren anneler ve bebekleri i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. <\/p>\n\n\n\n

Bildi\u011finiz gibi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde t\u00fcketilen baz\u0131 zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131, senna gibi m\u00fcshil etkisi olan bitkiler i\u00e7erir. Bu nedenle bu t\u00fcr bitkilerin fazla t\u00fcketimi, emziren annelerin ba\u011f\u0131rsak hareketlerinde art\u0131\u015fa neden olur. <\/p>\n\n\n\n

Bu durum da g\u00fcn sonunda bebe\u011fin ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde olumsuz etkiler ortaya koyar. E\u011fer zay\u0131flama \u00e7ay\u0131 t\u00fcketmekten vazge\u00e7emeyenlerdenseniz bu \u00e7ay\u0131 t\u00fcketmeden \u00f6nce doktorunuza ba\u015fvurmay\u0131 ihmal etmemelisiniz. <\/p>\n\n\n\n

Emzirirken Hangi Bitki \u00c7ay\u0131 \u0130\u00e7ilmez?<\/h3>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde uzmanlar, emziren annelerin baz\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131 t\u00fcketmemelerini \u00f6nerir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n i\u00e7erdikleri bile\u015fenler anne s\u00fct\u00fcn\u00fc ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Peki emzirirken hangi bitki \u00e7aylar\u0131 i\u00e7ilmemeli? <\/p>\n\n\n\n

\u0130\u015fte emziren annelerin t\u00fcketmemeleri \u00f6nerilen bitki \u00e7aylar\u0131.<\/p>\n\n\n\n