Sizce fazla kahve ödem yapar mı? Günümüzün en merak edilen konularından biri de hiç şüphesiz çok tüketilen kahvenin ödem yapıp yapmadığı.
Şişkinliğe ve kilo almanıza neden olan ödem, herkesin şikayetçi olduğu konulardan biri. Dolayısıyla kilo vermek isteyen pek çok kişi öncelikli olarak vücuttaki fazla ödemi atmaya çalışıyor.
Günlük hayatta tükettiğimiz pek çok içecek ve yiyecek vücutta ödem oluşmasına neden olmaktadır. Peki ama kahve ödem yapan içecekler arasında yer alıyor mu?
Biz de blog yazımızda bu noktaya değineceğiz. Böylece birçok kişi tarafından merak edilen kahve ödem yapar mı, sorusuna yanıt vereceğiz.
Ancak şu noktaya değinmeden geçmek istemeyiz. Kahve önerilen miktarda ve doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olan içecekler arasında yer alır. Hatta kahve ile yapılan bazı tariflerin yağ yakımına ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Dilerseniz zayıflatan kahve tarifleri başlıklı blog yazımızı da okuyabilirsiniz. Böylece kilo verme sürecinize destek olacak kahve tariflerini öğrenebilirsiniz.
Öyleyse lafı daha fazla uzatmadan içeriğimizin detaylarına geçebiliriz. Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Ödem Nedir, Kahve Ödem Yapar mı?
Kahve ödem yapar mı sorusunu yanıtlamadan önce günümüzde hemen hemen herkesin önemli bir sağlık sorunu olarak karşılaştığı ödeme değinelim. Kısaca tanımlamak gerekirse ödem; vücuttaki dokularda aşırı miktarda sıvının birikmesi ve sıkışması ile ortaya çıkan şişliktir.
Genellikle ayaklarda, bacaklarda, ellerde veya kollarda görülebilen bu şişlik elbette vücudunuzun herhangi bir başka bölümünü de etkileyebilir.
Vücudun hemen hemen her yerinde görülen bu şişliği, tetikleyen farklı birçok etmen var. Gün içerisinde fark etmeden tükettiğiniz bazı yiyecek ve içecekler, vücudunuza ödem olarak yansıyor olabilir.
Bu nedenle vücudunuzdaki ödemlerden şikayetçiyseniz ödem yapabilecek yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız. Ya da gereğinden fazla tükettiğiniz bu yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmalısınız.
Özellikle tüm kafein sevdalılarının bildiği büyük bir yanlışa da değinmeden geçmeyelim. Sandığınız gibi gereğinden fazla kahve tüketirseniz kilo vermek yerine vücudunuzun ödem tutmasını sağlayabilirsiniz.
Nasıl yani kahve vücutta ödem yapar mı dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, aşırı kahve tüketimi farklı birçok olumsuz yan etkiye sebep olduğu gibi ödeme de sebep olur.
Filtre Kahve ve Türk Kahvesi Ödem Yapar mı?
Gel gelelim herkesin çok merak ettiği o sorunun yanıtına. Türk kahvesi ve filtre kahve ödem yapar mı?
Kahveseverlere kötü bir haberimiz var. Üzülerek söylemeliyiz ki ödem tutan yiyecek ve içecek listesinin ilk sırasında kafein içeren tüm kahve türleri yer alıyor.
Güne daha zinde başlamak, düşen enerjinizi yükseltmek veya gün sonu yorgunluğunuzu üstünüzden atmak için sürekli kahve tüketiyor olabilirsiniz. Kahvenin vücuda elbette ki belirli yararları vardır. Fakat her şeyin fazlası zarardır klişesi çok tüketilen kahvede de geçerli.
Eğer gün içerisinde siz de gereğinden fazla filtre kahve ya da Türk kahvesi tüketiyorsanız bu duruma bir dur demelisiniz. Çünkü yoğun kafein içeren kahvelerin vücudunuzda ödem tutması çok normal.
Yapılan birçok farklı çalışmada da belirtildiği gibi belirli miktarların üzerinde gerçekleştirilen kahve tüketiminin insan sağlığına belirli olumsuz etkileri vardır. Eğer siz de vücudunuzdaki ödemden şikayet ediyorsanız sürekli tükettiğiniz kahveyi biraz azaltabilirsiniz.
Kahvenin Ödem Yapmaması için Neler Yapılabilir?
Eğer ben kahve tüketmeden yapamam diyenlerdenseniz size içtiğiniz kahvenin ödem yapmaması için yapmanız gerekenlerden bahsedelim. Öncelikle siz de biliyorsunuz ki kafein içeren hemen hemen her içecek, ödem yapar.
Bu nedenle aslında dikkat etmeniz gereken ilk nokta ödem yapan içeceği gün içerisinde ne kadar tükettiğiniz ve nasıl tükettiğinizdir. Eğer metabolizmayı hızlandıran kahve türlerini şekersiz tüketirseniz içtiğiniz kahvenin vücudunuza ödem olarak dönmesine engel olabilirsiniz.
Diğer taraftan günlük kahve tüketimini iki fincana indirebilirsiniz. Bunun yanında su tüketimini de arttırarak vücudunuzda oluşacak ödemin önüne geçebilirsiniz.
Kahve Vücutta Su Tutar mı?
Filtre kahve ödem yapar mı sorusunu yanıtladık. Esasında bu soru kahve ödem yapar mı sorusuyla aynı sayılabilir. Çünkü esasında ödem vücutta fazla su tutulmasından kaynaklanan bir problemdir.
Dolayısıyla kahve tüketiminde önerilen miktarın üstüne çıkarsanız vücutta su tutacaktır. Yani vücudunuzda ödem oluşacaktır. Eğer önerilen miktarı geçmezseniz böyle bir sorunla karşılaşmayacaksınız.
Uzmanlar tarafından önerilen kahve tüketim miktarı günlük iki fincandır. Fakat bu oran kişiden kişiye değişebilir. Dolayısıyla en doğru yanıtı almak için bir hekime ya da diyetisyene danışabilirsiniz.
Kahve Vücutta Yağ Tutar mı?
Kahvenin vücutta su tutmadığından bahsettik. Bu içeriğimizde değineceğimiz son konu ise kahvenin vücutta yağ tutup tutmadığı.
Doğru miktarda tüketilen kahvenin vücudunuza olumsuz hiçbir etkisi yoktur. Tabii bu noktada asıl önemli olan kahveyi nasıl tükettiğinizdir. Eğer kahvenizin içerisine farklı eklemeler yapıyorsanız (süt tozu, krema, şeker, karamel tozu vb.) vücudunuzun yağ tutma ihtimali çok yüksek.
Şekersiz veya başka herhangi bir ürün ilave etmeden içeceğiniz kahveler kilo alımına veya yağ tutumuna sebep olmaz. Tam tersine metabolizmanızın hızlanmasını ve vücudun yağ yakımını destekler.
Uzun lafın kısası rafine şekersiz, kremasız ve kararında tüketilen kahve hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak bunlara dikkat etmezseniz vücudunuzda gereksiz şişkinliğin oluşmasına ve kilo alımına neden olabilirsiniz. Eğer kilo vermek istiyorsanız ve kahveyi seviyorsanız bu noktaya dikkat etmenizde fayda var.
