Sabah kalkar kalkmaz güne bir fincan kahve ile başlayanlardan mısınız? Günümüzde çok dikkate alınmayan kahve içme saatleri, aslında oldukça önemli.
Kahve tiryakisi olan hemen hemen herkes kahveyi tükettiği saatlere dikkat etmez. Eğer siz de kahveyi belli belirsiz saatlerde tüketenlerdenseniz durup bir düşünmelisiniz.
Neden mi? Çünkü içtiğiniz veya içeceğiniz kahveyi vücudunuzun biyolojik saatine göre tüketmeniz sizin için çok daha iyi olacaktır.
Eğer daha önce kahve içme saatleri gibi bir tabir duymadıysanız bu içeriğimizi dikkatle okumanızı tavsiye ederiz. Bu içeriğimizde kahvenin hangi saatlerde içilmesi gerektiğinden bahsedeceğiz.
İçeriğimizdeki bilgiler doğrultusunda kahve içme saatlerinizde değişiklik yapabilirsiniz. Böylece içeceğiniz kahveyi en doğru saatte dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.
Öyleyse lafı daha fazla uzatmadan kahve içme saatleri hangi saatlermiş gelin hep birlikte bir bakalım, keyifli okumalar dileriz.
Kahve İçmek için En Uygun Saat Nedir?
Sizce kahve içmek için en uygun saat nedir? Kahve tüketenlerin çoğu, sabahları kahve içmenin çok da faydalı olmadığını bildiği halde sabah bir fincan kahve içmeden güne başlayamıyor.
Uykulu halinizi ortadan kaldırmak için tükettiğiniz sabah kahvelerini belirli bir saatten sonra tüketmekte fayda var.
Peki sizce sabahın erken saatlerinde kahve tüketmek neden iyi değil? Öncelikle bu konuya bir açıklık getirelim.
Sabah kahve tüketmenin yanlış olduğunu belirten uzmanlar, uyandığınız ilk an kortizol üretiminin en üst seviyede olduğunu vurguluyorlar. Bu durum da kafeinin etkisini büyük ölçüde azaltıyor.
Kafeinin azalan etkisiyle vücudunuz uzun vadede sağlam bir bağışıklık ortaya koyuyor. Bu bağışıklıkta kahve tüketiminizin günden güne artmasına sebep oluyor.
İşte tam da bu sebeple sabahın erken saatleri, ne yazık ki kahve içme saatleri değil.
Şöyle ki; uzmanlar kahve içmek için en iyi zaman diliminin saat sabah dokuz olduğunu söylüyor. Ayrıca bazı bilim insanlarına göre, kortizol günün farklı saatlerinde yeniden zirveye çıkabiliyor.
Kısacası hangi saatlerde kahve içilmez diye soracak olursanız bu saatler; 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu sebeple kahve içmek için bu saatlerin dışındaki saatleri değerlendirebilirsiniz.
Türk Kahvesi Hangi Saatlerde İçilmeli?
Geleneksel ve popüler bir lezzet olan Türk kahvesi, gün içerisinde çok tüketilen kahve türlerinden bir diğeri. Eminiz ki siz de keyifli sohbetlerin eşlikçisi olan Türk kahvesini içmeden günü bitirmiyorsunuz.
Peki Türk kahvesi günde ne kadar tüketilmeli sorusunun cevabını biliyor musunuz?
Kafein içeren tüm içeceklerin tüketim miktarı ve tüketim saati son derece önemli. Bu nedenle “Türk kahvesinden bir şey olmaz” diye düşünmeyin.
Türk kahvesi günde ne kadar tüketilmelidir? Eğer ciddi bir Türk kahvesi tutkunuysanız, gün içinde en fazla 2 fincan Türk kahvesi tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz.
Özellikle uykusuzluktan şikayet ediyorsanız uykunuzu olumsuz yönde etkileyebileceği için akşam 19.00’dan sonra Türk kahvesi tüketmemeye dikkat etmelisiniz.
Bunun dışında günde yalnızca bir fincan Türk kahvesi içiyorsanız kahvenizi öğleden sonra herhangi bir saat dilimi içerisinde tüketebilirsiniz.
Filtre Kahve Hangi Saatlerde İçilmeli?
Gel gelelim filtre kahve ne zaman içilmeli sorusunun yanıtına. Günümüzün en popüler içeceklerinden biri olan filtre kahve, hemen hemen herkesin favorisi.
Gün içerisinde oldukça çok tüketilen bu içecek türünü belirli saat aralıklarında tüketmek bünyeniz için çok daha iyi olacaktır. Peki filtre kahve içme saatleri hangi saatlerdir?
Öncelikle sabahın erken saatlerinde kahvaltı etmeden filtre kahve tüketmek oldukça kötü bir alışkanlık. Bu nedenle güne filtre kahve içmeden başlayamayanlardansanız öncelikle kahvaltı etmeniz gerektiğini söylemeliyiz.
Kahvaltı ettikten minimum 1 saat sonra kahvenizi içebilirsiniz. Bunun yanı sıra gün içerisinde 08.00- 09.00, 12.30-13.30 ve 17.30-18.30 dışındaki saatlerde kahvenizi dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.
Konu kahveden açılmışken Mithra Coffee‘nin %100 Arabica çekirdeklerinden oluşan dünya lezzetlerini keşfetmeye var mısınız?
☕ Eğer tam bir kahve tutkunuysanız ve farklı lezzetler denemeyi çok severim diyorsanız Mithra Coffee’nin uygun fiyata satışa sunduğu zengin aromalı egzotik kahve seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Böylece kendi mutfağınızda harika lezzet sonuçları ortaya koyabilirsiniz.
Kahve İçme Saatleri Neden Önemlidir?
Pek çok kişinin önemsemediği kahve içme saatleri, aslında dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri. Özellikle uzmanlar, kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Peki neden kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde kahve içmemelisiniz? Kısaca şöyle açıklayabiliriz.
Siz de sabahları güne daha zinde başlamak için bir fincan kahve tüketiyor olabilirsiniz. Fakat şunu da unutmamalısınız ki kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra büyük oranda artıyor.
Yani sabah oldukça yüksek olan bu seviyede kahve tüketmek hiç doğru değil. Dolayısıyla kafeinin faydasını görmek istiyorsanız kortizol seviyenizin düşük olduğu saatlerde kahve içmelisiniz.
Kısacası kahve içme zamanları, biraz da sizin biyolojik saatinizle ilgili. Bu nedenle size vereceğimiz en büyük tavsiyelerden biri sabah uyanınca hemen kahve içmemeniz olacak.
Bunun dışında kahvaltı ettikten 1 saat sonra kahve tüketebilirsiniz. Ayrıca geç saatte kahve içilir mi diye düşünenlerdenseniz akşam saatlerinde tüketeceğiniz kahve yalnızca uyku durumunuzu etkileyecektir. Eğer uyku konusunda herhangi bir problem yaşamıyorsanız kahvenizi geç saatlerde de tüketebilirsiniz.
