Son zamanlarda sizlerden en çok gelen sorulardan bir tanesi de “Filtre kahve zayıflatır mı? sorusu. Bu yüzden de içeriğimizde filtre kahve zayıflatır mı konusuna bir açıklık getirmek istedik. O halde sizleri daha fazla bekletmeyelim, bir an önce filtre kahvenin zayıflama ve metabolizma üzerindeki etkilerine geçelim.
Kahvenin insanlar üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri yapılan bilimsel araştırmalara yüzyıllardır konu olmuştur. Bu araştırmalar bize açıkça göstermiştir ki kahvenin insanlar üzerinde enerji verici, konsantrasyonu arttırıcı ve uyku açıcı etkisi vardır.
Diğer taraftan kahvenin etkileri yalnızca bunlarla sınırlandırılabilir mi? Bu soruya cevabımız elbette ki “hayır” olacaktır. Çünkü kahve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırılarak yağ yakımını ve kas oluşumunu da desteklemektedir.
Peki, kahvenin tüm bu olumlu etkilere sahip olmasını sağlayan asıl güç nedir? Tabii ki içerisinde bol miktarda bulunan kafein!
Kafein beyne gönderdiği sinyaller ile uykunun açılmasını sağlar ve vücuda enerji verir. Konsantrasyonumuzun da artmasını sağlayan bu mucizevi madde, işlerimize yoğunlaşmamız ve derslerimizi daha iyi anlamamız konusunda bize yardımcı olur.
Kahveye ve kafeine birazcık değindikten sonra konuyu çok da çarpıtmadan “filtre kahve zayıflatır mı?” sorusuna dönelim.
Filtre kahve içerisinde bol miktarda bulunan kafein sayesinde metabolizma hızını arttırmakta ve yağ yakımını desteklemektedir. Dolayısıyla doğru içilen filtre kahve, elbette size zayıflama sürecinde yardımcı olacak ve ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayacaktır.
Yalnız bu durum sadece filtre kahve içerek zayıflayabileceğiniz anlamına gelmez. Eğer yediklerinize ve yeme saatlerine dikkat etmezseniz filtre kahve size hiçbir şekilde yardımcı olmayacaktır. Fakat bir uzman kontrolünde kendi bünyenize uygun yacağınız diyetlere eşlik edecek olan filtre kahve, normalden daha kısa sürede sonuç almanıza yardımcı olacaktır.
Eğer diyet programlarınızın yanında düzenli egzersiz yapıyorsanız yine filtre kahve sizin bu süreçteki en büyük yardımcınız olacak. Çünkü spordan önce içilen bir fincan veya kupa filtre kahve hem spordaki performansı arttırır hem de yağ yakımını ve kas oluşumunu destekler.
Spordan önce içilen kahvenin vücuda etkileri hakkında detaylı bilgi almak isterseniz “Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları” başlıklı yazımız ile merakınızı giderebilirsiniz.
Sade Filtre Kahve Zayıflatır Mı?
Sıkıcı diyet programlarında tatlı bir şeyler yeme fikri hepimizin hayallerini süsler. Fakat verdiğimiz onca emek gözümüzün önüne gelir ve hemen kafamızdan bu düşünceyi uzaklaştırmak isteriz.
Böyle zamanlarda hiç canınızı sıkıp da diyeti kendinize zehir etmeyin! Hemen bir fincan taze demlenmiş filtre kahvenin büyüleyici kokusuna kendinizi bırakın. Eminiz ki, kokusu tüm evi saran mis gibi filtre kahve kokusu sizi hem ruhen hem de bedenen rahatlatacaktır.
Yukarıda da değindiğimiz gibi filtre kahve doğru şekilde tüketildiği takdirde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. “Filtre kahvenin doğru şekilde tüketimi de nasıl oluyor?” dediğinizi duyar gibiyiz.
Filtre kahvenin içerisine beyaz şeker, esmer şeker, meyve şurupları gibi yapay tatlandırıcılar koymadığınız takdirde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Eğer nasıl olsa zayıflatıyor düşüncesi ile filtre kahveyi bu yapay tatlandırıcılar ile tatlandırırsanız zayıflamak bir yana kilo dahi alabilirsiniz.
“İyi hoş söylüyorsunuz ama ben acı kahve içemiyorum.” diyenlerdenseniz, bunun da çözümü var. Mithra Coffee & Tea Co.’nun her damak tadına hitap eden filtre kahve çeşitleriyle kendinize hitap eden lezzeti bulabilirsiniz.
Eğer hafif lezzetteki filtre kahvelerden hoşlanıyorsanız içim özelliği yumuşak veya orta olan filtre kahve çeşitlerini tercih etmelisiniz. Özellikle Brasil Cerrado kahvesi kaliteli kahve lezzetini yumuşak aromalarla tatmak isteyenlerin en çok tercih ettiği lezzet diyebiliriz.
Sütlü Filtre Kahve Zayıflatır Mı?
Kahve içenleri; sade kahve sevenler ve sütlü kahve sevenler diye ikiye ayırmak pek de yanlış olmasa gerek. Genellikle kahveyi sade içenlerin herhangi bir tatlandırıcıya ya da süte ihtiyacı olmadığını görürüz. Fakat filtre kahveyi sütlü sevenler ne yazık ki kahvenin ve sütün mükemmel uyumundan vazgeçemiyor.
Hal böyle olunca da zayıflamak isteyen sütlü kahve severlerin zihnindeki en büyük soru “Sütlü filtre kahve zayıflatır mı?” oluyor. Öncelikle filtre kahvenin kalori miktarının neredeyse yok denecek kadar az olduğunu belirtelim. Fakat süt için aynı şeyi söylememiz ne yazık ki mümkün değil.
Bir su bardağı yani 200 ml tam yağlı sütte yaklaşık 128 kcal bulunmaktadır. Filtre kahveye eklediğimiz sütü çeyrek su bardağına yani 50 ml’e indirecek olursak sütün içerisinde 32 kcal buluncaktır. Sütün ve filtre kahvenin kalori miktarı toplandığında bir kupa (200 ml) filtre kahve yaklaşık 35 kcal içermektedir.
Bu durum sütlü filtre kahve severleri üzmesin! Eğer filtre kahve keyiflerinizde tam yağlı süt yerine yağsız süt kullanırsanız alacağınız kalori miktarı azalacaktır. Çünkü bir bardak (200 ml) yağsız sütün içerisinde yaklaşık 68 kcal bulunmaktadır.
Yine bu miktarı çeyrek su bardağına yani 50 ml’e indirdiğimizde kalori miktarı da 17’ye düşecektir. Böylece bir kupa (200 ml) filtre kahvenin içerisine çeyrek su bardağı yağsız süt ilave ettiğiniz zaman toplamda vücudunuza alacağınız kalori miktarı 20 olacaktır.
Eğer gün içerisinde kalori alımınızı dengede tutarsanız ve filtre kahve keyiflerinizde yağsız sütü tercih ederseniz günde iki fincan filtre kahve ideal kilonuza ulaşmanızda engel teşkil etmeyecektir. Fakat sade filtre kahvenin zayıflama sürecinde sütlü filtre kahveye nazaran çok daha etkili olduğu da bir gerçektir.
