Emziren anneler bitki çayı içebilir mi sorusuna yanıt arayanlar için dopdolu bir içerik hazırladık!
Hamilelik döneminin ardından başlayan emzirme dönemi, çiçeği burnunda annelerin yeme ve içmelerine dikkat etmesi gereken dönemlerden biridir. Bu durumun temel sebebi annelerin bebeklerinin en iyi şekilde beslenmesini sağlamak için süt yapıcı besinleri tercih etmek istemesinden kaynaklı.
Siz de iyi biliyorsunuz ki emziren annelerin bu dönemde süt arttırıcı besinler ve içecekler tüketmesi oldukça önemlidir. Günlük hayatta bebeğin daha iyi beslenmesi için emziren annelerin tüketmesi gereken birçok besin var.
Bu besinlerin yanı sıra tabii birde bu dönemde tüketilmemesi gereken besinler de oldukça fazla. Özellikle bitki çayı tüketmeyi çok seven bazı anneler emziren anneler bitki çayı içebilir mi sorusuna yanıt arıyor.
Evet, biz de bu içeriğimizde emziren anneler bitki çayı içmeli mi sorusuna yanıt vereceğiz. Böylece taze anneler tarafından çok merak edilen bu konuyu açığa kavuşturmuş olacağız. Öyleyse lafı daha fazla uzatmadan içeriğimize geçelim. Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Emziren Anneler Yeşil Çay İçebilir mi?
Henüz anneliği yeni tatmış olan anneler, emzirme dönemlerinde sütlerinin daha faydalı olması için türlü yollara başvurur. Hatta bu dönemde sütlerinin kesilmemesi için çok sevdikleri ve sürekli tükettikleri bazı besinleri tüketmekten bile vazgeçerler.
Özellikle gün içerisinde çok fazla bitki çayı tüketen annelerin en merak ettiği konuların başında da emziren anneler yeşil yaş içmeli mi konusu geliyor.
Peki sizce kokusu, aroması ve bilinen çeşitli faydaları ile popüler bitki çayları arasında yer alan yeşil çay emzirirken tüketilmesi gereken çaylardan biri midir? Aslında yeşil çayın içerisindeki kafein miktarı siyah çaya göre daha düşüktür. Ancak yine de ortalama bir fincan yeşil çayda 30-50 mg kafein bulunduğunu söyleyebiliriz.
Bu nedenle özellikle emziren annelerin kafein içeren bir bitki çayını tüketmesi çok da doğru bir tercih olmaz. Elbette ki yeşil çay zaman zaman yeterli miktarda tüketilmesi gereken çaylardan biridir.
Fakat özellikle taze anneyseniz ve emziriyorsanız yeşil çay tüketiminde aşırıya kaçmamanız gerektiğini söylemeliyiz. Çünkü aşırı kafein tüketimi, bebeğin; huzursuzluğuna, uyku bozukluğuna ve diğer olası yan etkilere neden olur.
Emziren Anneler Rezene Çayı İçebilir mi?
Gel gelelim merak edilen bir diğer sorunun yanıtına. Emziren anneler rezene çayı içmeli mi? Aslında bu sorunun da yanıtı oldukça açık.
Yeterli miktarda tüketildiği zaman anne sütüne katkı sağlayan bitki çayları listesinin ilk sırasında rezene çayı yer alır. Bu nedenle emziren annelerin ideal miktarda rezene çayı tüketmeleri genellikle sağlıklıdır. Çünkü rezene çayı, emziren annelerin süt üretimini artırmalarına yardımcı olan bitki çaylarından biridir.
Ancak her bitki çayında olduğu gibi aşırı miktarda tüketilen rezene çayı da olumsuz etkilere neden olur.
Gereğinden fazla tüketilen rezene çayı, emziren annelerin bebeğinde; öncelikle huzursuzluğa sonrasında ishal, gaz ve diğer çeşitli sindirim sorunlarına neden olur. Bu nedenle, emziren annelerin rezene çayını ideal miktarda tüketmeleri oldukça önemlidir.
Emziren Anne Zayıflama Çayı İçebilir mi?
Emziren annelerin zayıflama çayı tüketimi konusunda dikkatli olmaları gerekir. Çünkü bazı zayıflama çayları, içerdiği bitkisel bileşenler nedeniyle emziren anneler ve bebekleri için sağlıklı değildir.
Bildiğiniz gibi günümüzde tüketilen bazı zayıflama çayları, senna gibi müshil etkisi olan bitkiler içerir. Bu nedenle bu tür bitkilerin fazla tüketimi, emziren annelerin bağırsak hareketlerinde artışa neden olur.
Bu durum da gün sonunda bebeğin bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkiler ortaya koyar. Eğer zayıflama çayı tüketmekten vazgeçemeyenlerdenseniz bu çayı tüketmeden önce doktorunuza başvurmayı ihmal etmemelisiniz.
Emzirirken Hangi Bitki Çayı İçilmez?
Günümüzde uzmanlar, emziren annelerin bazı bitki çaylarını tüketmemelerini önerir. Çünkü bu bitki çaylarının içerdikleri bileşenler anne sütünü ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Peki emzirirken hangi bitki çayları içilmemeli?
İşte emziren annelerin tüketmemeleri önerilen bitki çayları.
- Papatya çayı: Papatya çayı, emziren annelerin süt üretimini azaltır. Bu nedenle tüketilmemesi gereken çaylardan biridir.
- Ada çayı: Adaçayının içerisinde östrojen benzeri bileşenler vardır. Bu nedenle adaçayı emziren annelerin süt üretimini azaltıcı bir etkiye sahiptir.
- Rezene Çayı: İlk etapta emziren annelerin rezene çayı tüketmeleri gerekir. Ancak aşırı rezene tüketimi bebeğin cildinde kaşıntı, ishal, huzursuzluk, gaz ve uyku problemlerine neden olur.
- Nane çayı: Nane çayı, emziren annelerde süt üretimini azaltabileceğinden tüketilmemesi gereken bitki çayları içerisinde yer alır.
- Kırmızı ahududu çayı: Kırmızı ahududu yaprakları, kasılmaları artırıcı etkisi nedeniyle emziren anneler tarafından tüketilmemelidir. Bu çayı gebelik sırasında da tüketmemek gerekir.
Kısacası emziriyorsanız kendinizin ve bebeğinizin sağlık durumunu etkilemeyecek bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Fakat yine de bu çayları tüketmeden önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Emziren Anneler Hangi Bitki Çaylarını İçebilir?
İçeriğimizin son kısmında ise emziren annelerin tüketebileceği bitki çaylarına değindik. Emziren annelerin bazı bitki çayları tüketmelerinde hiçbir sakında yoktur. Hatta bazı bitki çayları emzirme sürecini destekler. Peki emziren anneler hangi bitki çaylarını tüketmelidir? İşte emziren annelerin düşünmeden tüketebileceği bitki çayları.
- Zencefil çayı: Zencefil, emziren annelerin süt üretimini artırma özelliğine sahip bir bitkidir. Bu nedenle emziren anneler zencefil çayını hiç korkmadan tüketebilirler.
- Melisa çayı: Melisa çayı, sakinleştirici etkiye sahip olduğu için emziren annelerde stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle sakinleşmeye ihtiyaç duyan annelerin melisa çayı tüketmesinde bir sakınca yoktur.
- Ihlamur çayı: Özellikle kış aylarının favori çayı olarak bilinen ıhlamur çayı, emziren annelerin tereddütsüz tüketebileceği bitki çaylarından biridir. Farklı faydalara sahip olan bu çayın taze anneler için herhangi bir yan etkisi yoktur.
Dilerseniz Hamilelikte Yeşil Çay Tüketimi Nasıl Olmalı? blog yazımızı da okuyabilirsiniz.
