Dondurucu soğuklar gelmeden bağışıklığınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz? Eğer cevabınız evetse bu içeriğimiz size yardımcı olacak. İçeriğimizde bağışıklığı güçlendiren çaylar nelerdir sorusunu yanıtlayacağız.
“Hangi çaylar bağışıklığı güçlendirir, bu bitki çaylarını ne kadar tüketmek gerekir?” gibi farklı pek çok sorunun yanıtı bu içeriğimizde sizleri bekliyor.
İçeriğimizin devamında paylaşacağımız doğal bağışıklık güçlendirici çay çeşitleri sayesinde bağışıklığınızı doğal yollardan da destekleyebileceksiniz. Böylece soğuk algınlığı, nezle, grip gibi kış hastalıklarına karşı daha dirençli olabilirsiniz.
O halde sözü çok da uzatmadan bağışıklık güçlendiren çayları hep birlikte keşfedelim.
Bağışıklığı Güçlendiren Çaylar Nelerdir?
Zaman zaman mevsim değişikliği, soğuk algınlığı, kötü beslenme gibi durumlar sonucu bağışıklığınız düşebilir. Herkesin karşılaştığı bu sağlık sorunu için elbette öncelikle bir doktora muayene olmak gerekir.
Doktorunuzun muayenesinin ardından verilen ilaçları talimatlara göre vaktinde kullanmalısınız. Ancak ilaç tedavisinin yanında doğa ananın bize armağanı olan şifalı bitkilerle de bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
Günümüzde severek veya sevmeyerek tüketebileceğiniz farklı pek çok bitki çayı var. Tabii bu çayların her biri, farklı bir şifa kaynağı. Eğer siz de bağışıklığı güçlendiren çaylar nelerdir diye merak ediyorsanız sizin için bu çayları listeleyebiliriz. Bağışıklık güçlendirici bitkisel çaylar; kara mürver, papatya, ekinezya, kuşburnu, zencefil, ıhlamur ve yeşil çay.
Tam bir şifa deposu olarak nitelendirebileceğimiz bu çaylar ile bağışıklığınızı güçlü tutabilirsiniz. Özellikle vücut direncini arttırmak için bir desteğe ihtiyaç duyduğunuzda bu bitki çaylarını tüketebilirsiniz.
Ancak hamilelerin, emziren annelerin ve kronik rahatsızlığı bulunanların bu çayları tüketmeden önce hekimlerine danışmalarını şiddetle tavsiye ederiz. Aksi takdirde beklenmedik bir etkiyle karşılaşabilirsiniz.
Bu sebeple aşağıda yer vereceğimiz bitki çayı tariflerini kullanmadan önce size en yakın sağlık kuruluşundaki bir hekimin görüşlerini almalısınız.
Bağışıklığı Güçlendiren Çay Tarifleri
Bağışıklık sisteminin güçlü kalması oldukça önemli. Peki sizce bunu evde kendi içeceğiniz bir bitki çayı ile gerçekleştirmek mümkün mü?
Bağışıklığı güçlendiren bitki çayları, doğal yollardan daha dinç ve dirençli olmanızı sağlayacaktır. Kendi mutfağınızda oldukça pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu çayların tarifi de oldukça basit.
İşte zahmetsizce hazırlayabileceğiniz bağışıklık güçlendirici çay tarifi seçenekleri.
Kara Mürver Çayı
Bağışıklık güçlendiren çay denince size önereceğimiz ilk seçeneklerden biri kara mürver çayıdır. Bu çayı daha önce duymamış olabilirsiniz.
Geçmiş yıllarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için tüketilen bu meyve, günümüzde çay şeklinde de tüketiliyor. Ayrıca kara mürver B ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir.
Unutmadan ekleyelim. Eğer bağışıklık sisteminizin güçlenmesini isteyenlerdenseniz bu çayı düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.
Malzemeler:
- Kara mürver
- Sıcak su
Yapılışı:
- Diğer bitki çayları kadar kolay hazırlanan kara mürver çayında ilk olarak suyu kaynatmalısınız.
- Kaynayan suyun içerisine kara mürver tanelerini ekleyebilirsiniz.
- Belirli bir süre demlenmeye bıraktıktan sonra çayınızı süzebilir ve tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Papatya Çayı
Antienflamatuar ve antioksidan özellikleri bulunan papatya çayı, bağışıklığı güçlendirmek için de bire bir. Ayrıca güçlü bir bağışıklık sistemi için iyi bir uyku şart. Bu nedenle uykusuzluk probleminiz varsa yatıştırıcı, sakinleştirici özelliğiyle bilinen papatya çayını tüketmelisiniz.
Malzemeler:
- 2-3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya
- Yarım litre içme suyu
Yapılışı:
- Öncelikle suyunuzu kaynatın.
- Ardından kurutulmuş papatyaları kaynamış suyun içine atın.
- Çayınızı 3-4 dakika kadar demlenmeye bırakın.
- Sonrasında ise çayınızı süzün. İşte papatya çayınız hazır.
Afiyet olsun!
Ekinezya Çayı
Özellikle soğuk algınlığı çayı olarak bilinen ekinezya, bağışıklık için hangi bitki çayı iyi gelir sorusunun da yanıtı. Vücut direncini artırmaya yardımcı olan bu çay, pratik tarifi ile de herkesin vazgeçilmezi.
Malzemeler;
- 4 tatlı kaşığı kuru ekinezya
- 1 litre su
Yapılışı:
- Bağışıklık güçlendiren çaylar içerisinde yer alan ekinezya çayı için ilk olarak suyunuzu kaynatmalısınız.
- Sonrasında kaynayan suyun içerisine ekinezyayı ekleyerek demlenmeye bırakmalısınız.
- Çay 6-7 dakika kadar demlendikten sonra süzüp servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Zencefil Çayı
Bir fincan sıcak su içerisine ekleyeceğiniz zencefil ve farklı besinlerle bağışıklığınızı güçlü tutmak mümkün. Eğer sizde bağışıklığı kuvvetlendiren çaylar nelerdir diye merak ediyor ve kendi mutfağınızda hazırlamak istiyorsanız ilk deneyebileceğiniz tariflerden biri zencefil çayı.
Malzemeler:
- Taze zencefil
- Limon
- Bal
- 1 çubuk tarçın
Yapılışı:
- İlk olarak suyunuzu kaynatabilirsiniz.
- Su kaynadıktan sonra içine dilimlediğiniz zencefilleri ve tarçını suyun içerisine ekleyerek demlenmeye bırakabilirsiniz.
- Çay 6-7 dakika demlendikten sonra süzebilirsiniz.
- Son olarak ise içine bal ve limon ekleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Ihlamur
En güçlü bağışıklık güçlendirici çaylardan biri de tahmin edersiniz ki ıhlamur. Asırlardır sağlık için faydalı olması ile bilinen bu çay, A ve C vitaminlerini içeren ve bağışıklığı güçlü tutan çaylardan. Üstelik bağışıklığınızı güçlü tutmak için tüketebileceğiniz bu çayın tarifi de oldukça kolay.
Malzemeler:
- Sıcak su
- Ihlamur
- Bal ve limon (isteğe göre)
Yapılışı:
- Bağışıklık güçlendirici bitkisel çaylar içerisinde yer alan ıhlamur tarifinde ilk olarak suyunuzu kaynatın.
- Sonrasında bir bardak kaynar su içerisine bir tutam ıhlamur çiçeği koyun.
- Çayınızın 5-10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
- Son olarak ise süzüp içerisine limon ve bal da ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Kuşburnu
Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar için tercih edilen kuşburnu, dört mevsim tüketilen çaylardan biri. Yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı güçlendiren bu çayın farklı birçok faydası da var. Bağışıklığı kuvvetlendiren çaylar listesinde ilk sıralarda yer alan kuşburnu, zahmetsiz de bir tarife sahip.
Malzemeler:
- Sıcak su
- Kuşburnu
- Bal ve tarçın (isteğe göre)
Yapılışı:
- Kuşburnu çayı için öncelikle elinizdeki kuşburnunu hafifçe ezmeniz gerekiyor. Bu işlemi yaparken bir taraftan da suyunuzu kaynatabilirsiniz.
- Sonrasında kaynayan suyun içerisine ezdiğiniz kuşburnunu ekleyebilirsiniz.
- Dilerseniz bal ve tarçın da ekleyebilirsiniz bu noktada karar tamamen size ait.
- Son aşamada çayın demlendiğinden emin olduktan sonra süzüp içebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Yeşil Çay
Bağışıklığı güçlendiren bitki çayları içerisinde yer alan bir diğer seçenek ise yeşil çaydır. Sayısız yararı ile çok tüketilen bu çay, adeta bağışıklığınızı güçlendiren ve mikroplarla savaşan bir savaşçı.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay veya bir tutam yeşil çay yaprağı
- 1 çubuk tarçın
- Bal
- Limon
- Sıcak su
Yapılışı:
- İlk olarak kaynamış suyun içerisine yeşil çay yaprağını, zencefili ve tarçını eklemelisiniz.
- Sonrasında çayınızı 5 dakika kadar demlenmeye bırakmalısınız.
- Demlendikten sonra süzerek içerisine isteğe göre limon ve bal ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
İşte evde doğal yöntemlerle bağışıklığınızı güçlendirmeniz bu kadar kolay. Sadece 10-15 dakikanızı ayırarak hem lezzetli aromaların tadını çıkarabilir, hem de gelecek hastalıklara karşı gardınızı koruyabilirsiniz.
“Gribe İyi Gelen Çay Tarifleri” blog yazımız da ilginizi çekebilir.
