Kilo vermeye yardımcı olarak bilinen Guarana kahve, yağ yakımını büyük ölçüde hızlandırıyor. Bu nedenle kilo vermek gibi bir amacınız varsa yeme içme düzeninize Guarana kahvesini ekleyebilirsiniz. Eğer daha önce Guarana kahvesini hiç duymayanlardansanız gelin içeriğimize bir göz atın.
Bu içeriğimizde; Guarana kahvesi ile ilgili merak edilen tüm konulara değindik. Eğer siz de bu kahve türünü tüketmeyi düşünüyorsanız fakat aklınızda soru işaretleri varsa bu içeriğimiz sayesinde aklınıza takılan tüm sorulara yanıt bulabilirsiniz.
Şimdiden keyifli okumalar dileriz.
Guarana Kahve Nedir?
Guarana, Amazon yağmur ormanlarında yetişen bir bitkidir. Ayrıca tohumları doğal olarak kafein içerir.
Guarana tohumları genellikle bir toz haline getirilir veya tabletlerde kullanılır. Hatta bu kahve türü, enerji artırıcı özellikleri nedeniyle genellikle takviye gıda olarak da kullanılmaktadır.
Guarana kahvesi ise kahve çekirdeklerinin kavrulmasıyla elde edilen bir içecektir. Bunun sebebi ise doğal yollardan içeriğinde kafein bulundurmasıdır. Bu da bu bitkinin tohumlarından kahve elde edilmesini sağlamıştır.
Guarana ve kahve, farklı bitkilerden elde edilen ve farklı şekillerde işlenen kafein kaynaklarıdır. Ancak ikisi de enerji artırıcı özelliklere sahiptir.
Guarana Kahve Ne İşe Yarar?
Guarana ve kahve, içerdikleri kafein nedeniyle enerji artırıcı etkiye sahip. Bu nedenle, günlük aktiviteleri desteklemek, uyanık kalmak ve odaklanmak için tüketilmektedir. Ayrıca, kafein metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını arttırdığı için bazı diyetlerde de kullanılırlar.
Guarana ayrıca -kafein dışında- teofilin ve teobromin adı verilen diğer uyarıcı bileşenleri de içerir. Bu bileşenlerin etkisi sebebiyle konsantrasyonu artırmak, zihinsel ve fiziksel performansı artırmak ve yorgunluğu azaltmak gibi çeşitli faydalara da sahiptir.
Ancak bu içecekleri tüketirken aşırıya kaçmadan dengeli bir şekilde kullanmak önemlidir. Aşırı kafein tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Bu nedenle günlük alım miktarını aşmamak önemlidir.
Guarana Kahve Faydaları
Guarana ve kahve, içerdikleri kafein nedeniyle bir dizi fayda sağlayabilirler. Bazı faydaları şunlardır:
- Uyanık kalmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olur.
- Guarana kahvesindeki kafein; dikkat, konsantrasyon, hafıza ve zihinsel performansı artırır. Bunun yanı sıra dayanıklılık, kas gücü ve performansı da olumlu etkiler.
- Guarana kahvesindeki yüksek kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır.
- Guarana tohumları antioksidan bileşikler içerir. Bu nedenle Guarana kahvesi, hücre hasarını önleyerek antioksidan etkileri sağlayabilir.
Tüm bu faydaların yanı sıra yüksek kafeinin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini de unutmamak lazım. Ayrıca kahve, uyku kalitesini etkileyebileceği için özellikle günün ilerleyen saatlerinde tüketmekten kaçınmak önemlidir.
Guarana Kahve Zayıflatır mı?
Guarana kahvesi, içerdiği kafein nedeniyle metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir. Ancak, sadece Guarana veya kahve tüketerek zayıflamak mümkün değildir.
Kilo vermek için, kalori alımını azaltmak ve fiziksel aktiviteyi artırmak önemlidir. Fakat Guarana kahvesi; metabolizmayı hızlandırmak, enerji seviyelerini artırmak, egzersiz yapmak ve daha aktif olmak için size yardımcı olur.
Ayrıca, bu kahve türü bazı diyet takviyelerinde de kullanılabildikleri için diyet ve egzersizle birlikte kullanıldıklarında kilo kaybını artırabilme özelliğine de sahiptir.
Tabii bu aşamada kahve tüketiminin yanı sıra, zayıflama konusunda bir sağlık uzmanına danışmak ve dengeli bir diyet ve egzersiz programı oluşturmak en uygunudur.
Guarana Kahve Nasıl Kullanılır?
İçeriğimizin bu kısmında Guarana kahve nasıl kullanılır sorusuna yanıt vereceğiz. Eğer siz de bu lezzetli kahveyi kendi mutfağınızda denemek istiyorsanız sizlerle paylaşacağımız tarifi not edebilirsiniz.
Guarana kahvesi yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş Guarana tohumu
- 1 fincan su
- 1-2 çay kaşığı şeker veya bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Suyu kaynatın ve ardından ocağın altını kapatın.
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş Guarana tohumunu suya ekleyin ve karıştırın.
- Kapakla örtün ve yaklaşık 10 dakika demlenmesi için bekletin.
- Demlenen Guarana kahvesini süzün. Dilerseniz kahvenizin içerisine şeker veya bal ekleyerek kahvenizi tatlandırabilirsiniz.
- Sıcak servis yapmayı ihmal etmeyin.
Afiyet olsun!
Not: Guarana kahve günde kaç kez kullanılır sorusunu merak edenler için; bu bitkinin tohumlarının kafein içeriği yüksek olduğundan, günlük kafein alım miktarına dikkat etmeniz sağlığınız açısından oldukça önemlidir.
Guarana Kahve Yan Etkileri
Bildiğiniz gibi kahvenin yararı olduğu kadar çok tüketildiği takdirde sağlık açısından farklı zararları da var. Bu nedenle Guarana kahvesinin tüketilmesi de bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Peki Guarana kahve yan etkileri nelerdir?
- Guarana ve kahve gibi kafein içeren içecekler, uykusuzluğa neden olabilir. Özellikle gece geç saatlerde tüketildiğinde, uyku kalitesini ve miktarını azaltır.
- Kafein, kalp atış hızını ve kan basıncını artırma özelliğine sahiptir. Bu nedenle aşırı Guarana kahve tüketimi, kalp çarpıntısı ve ritim bozukluklarına neden olur.
- Bilindiği gibi, bazı kişilerde kafein tüketimi baş ağrısını beraberinde getiriyor. Bu sebeple Guarana kahvesi de baş ağrısına yol açar.
- Fazla kafein sinirlilik ve anksiyeteye neden olabilir. Bu nedenle Guarana kahvesi de bazı kişilerde; aşırı kafein tüketimi panik ataklarının veya anksiyete bozukluğunun semptomlarını kötüleştirir.
- Guarana kahvesi gibi kafeinli içecekler; mide asit üretimini artırarak mide yanması, reflü ve sindirim sorunlarına neden olur.
- Aşırı Guarana kahvesi tüketimi; terleme, titreme, huzursuzluk, kalıcı kulak çınlaması, halsizlik ve kas ağrıları gibi diğer yan etkilere de neden olur.
Eğer hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz, reçeteli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir sağlık sorununuz varsa Guarana kahvesini tüketmeden önce muhakkak doktorunuza başvurmalısınız. Tabii birde günlük kafein alımını aşmamaya özen göstermelisiniz. Çünkü siz de iyi biliyorsunuz ki, her şeyin olduğu gibi kahvenin de fazlası zarar.
☕ Dilerseniz “Misto Kahve Nedir, Nasıl Yapılır?” blog yazımızı da okuyabilirsiniz.
