“Yeşil çay zayıflatır mı?” sorusu yeşil çay içmeye yeni başlayacak olanların zihnini kurcaladığı gibi düzenli olarak yeşil çay tüketenlerin de cevabını merak ettiği bir soru. Bu sorunun cevabı pek çok yerde verilse de paylaşılan bilgiler pek de tatmin edici olmayabiliyor.
Bu sebeplerden ötürü detaylıca hazırladığımız bu içerikte aklınızdaki tüm soruların cevabını bulmanızı hedefledik.
Yeşil çay tıpkı siyah çay gibi camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilmektedir. Fakat işin özünde iki çay türünün tek ortak özelliği aynı bitkiden elde ediliyor olması.
Yeşil çay siyah çaya göre çok daha az işlem görür. Bu sebeple siyah çaya nazaran antioksidan bakımından oldukça zengindir.
Yeşil Çay Yararları Nelerdir?
Toplum olarak çayı seven bir milletiz ve hatta kendimizi çay tiryakisi olarak tanımlayabiliriz. Yeşil çayın da son yıllarda tüketim miktarı artmaya devam ediyor. Bu artış insan sağlığı için sağladığı çeşitli faydalardan kaynaklanıyor desek pek de yanlış olmaz.
Yeşil çay içerisinde bol miktarda kateşin bulundurur. Kateşin de tip iki diyabete, kalp ve damar hastalıklarına ve yağ metabolizmasına iyi gelmektedir.
Yeşil çayın özellikle yağ metabolizması üzerindeki olumlu etkileri zayıflamaya ve vücuttaki yağ oranının azalmasına yardımcı olmaktadır. Bu da içeriğimizin girişinde değindiğimiz “yeşil çay zayıflatır mı?” sorusuna açıkça yanıt vermektedir. Evet, yeşil çay günlük tüketim miktarına dikkat edildiği takdirde zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
Yeşil çay zayıflamaya yardımcı olduğu gibi kilo alımını da yavaşlatır. Hatta düzenli tüketilen yeşil çay özellikle bel çevresindeki yağ oranının azalmasına yardımcı olur.
Aç Karna Yeşil Çay İçmek Zayıflatır mı?
Yeşil çayın aç karnına tüketilmesi mide asidinin artmasına neden olacaktır. Diğer taraftan aç karnına yeşil çay tüketimi mide ağrısına, bulantıya ve kabızlığa da sebep olabilir. Dolayısıyla yeşil çayın zayıflamaya etkisi olsa da aç karnına tüketmemenizi, yemeklerden en az bir iki saat sonra içmenizi tavsiye ederiz.
Yeşilçay Nasıl Tüketilir?
Doğadaki en faydalı bitki çaylarından biri olan yeşil çayın tüketim şekli oldukça önemli konular arasında yer alıyor. Yanlış tüketilen bu çay faydadan ziyade birtakım olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Diğer taraftan yeşil çayı anne adaylarının ve hamilelerin tüketmemesini tavsiye ederiz. Çünkü yeşil çayın anne adaylarının ve hamilelerin üzerindeki etkileri hakkında yeterince araştırma bulunmuyor.
Bu sebeple kendi sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını korumanız adına bu süreç boyunca yeşil çay içmemenizi öneriyoruz.
Gelin, “yeşilçay nasıl tüketilir, uyumadan önce yeşil çay içmek zayıflatır mı?” gibi soruların cevaplarına hep birlikte bakalım. Yazımızda bu konulara açıklık getirmenin faydalı olacağını düşündük.
Öyleyse vakit kaybetmeden merak edilen sorulara bakalım.
Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?
Çayın içilme miktarı kadar ne zaman içildiği de son derece mühim. Peki, yeşil çay ne zaman içilmeli ya da ne zaman içilirse zayıflamaya yardımcı olur? İşte, formunu korumak isteyen okurlarımızın zihnini kurcalayan o sorunun cevabı.
Yeşil Çay Ne Zaman İçilirse Zayıflatır?
Yeşil çay tüketmek kadar kadar yeşil çayın tüketildiği saatler de oldukça önemlidir. Sabah uykudan uyandığınız zaman kahvaltıdan yarım saat önce tüketeceğiniz yeşil çay, gece vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar. İçerdiği kafein sayesinde de güne daha enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur.
Aç karnına yeşil çay içmenin faydaları hakkında daha detaylı bilgiyi blog yazımızdan öğrenebilirsiniz. Peki, gece uyumadan önce içilen yeşil çay zayıflatır mı ve vücuda etkileri nelerdir?
Yeşil çayın yağ metabolizması üzerindeki etkilerine içeriğimizin girişinde değindik. Hepimizin bildiği gibi yeşil çay metabolizmayı hızlandırmakta ve vücudun yağ yakımını desteklemektedir.
Gece Yatmadan Önce Yeşil Çay İçmek Zayıflatır Mı?
Gece uyumadan önce içilen bir fincan yeşil çay uyku esnasında da metabolizmanızın normalden daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Ayrıca uyurken dahi vücudunuzun yağ yakımını destekleyecektir.
Fakat yeşil çayın içerisinde kafein bulunduğu gerçeğini de göz ardı etmemek gerekir. Eğer uykusuzluk problemi yaşıyorsanız gece uyumadan önce yeşil çay içmenizi tavsiye etmeyiz. Çünkü yeşil çayın içerdiği kafein sebebiyle uyku açıcı ve enerji verici etkisi de bulunmaktadır.
Yeşil çayın içerisine limon, süt, tarçın, zencefil, nane gibi malzemeler ekleyerek etki gücünü arttırabilirsiniz. Son zamanların en sık sorulan soruları arasında “limonlu yeşil çay zayıflatır mı?” ve “sütlü yeşil çay zayıflatır mı?” soruları da yer almakta. Bu sorulara da yanıtımız “evet” olacaktır.
Yeşil Çay Ne Kadar İçilmeli?
Yeşil çayın uzmanlar tarafından günlük önerilen tüketim miktarı 2 fincan, en fazla 3 fincandır. Günlük iki fincan yeşil çay tükettiğiniz zaman vücudunuza alacağınız kateşin miktarı 300-400 miligrama denk gelmektedir.
Yeşil çayın günlük tüketiminde 3 fincanı aşarsanız birtakım problemlerle karşı karşıya kalabilirsiniz. Çünkü yeşil çay aynı zamanda içerisinde bol miktarda kafein de barındırmaktadır. Bu da sizde uykusuzluk, anksiyete ve bağırsak problemlerine sebep olabilir.
Yeşil Çay Nasıl Demlenir?
Yapımı en kolay çay çeşitlerinden biri olan yeşil çayı hazırlamak için ihtiyacınız olan tek malzeme çay ve sıcak su. Eğer çayınızı farklı aromalarla lezzetlendirmek istiyorsanız limon ve bal ikilisinden faydalanabilirsiniz. “Ben formumu koruyorum” diyorsanız yalnızca limon eklemenizi tavsiye ederiz.
Bir fincan yeşil çay hazırlamak için;
- 250 ml içme suyunu ısıtın. Yalnız su kaynama noktasına ulaştıktan sonra ağzı açık bir şekilde birkaç dakika dinlendirmelisiniz.
- Isıttığınız suyun az bir miktarıyla French press ekipmanını çalkalayın.
- Daha sonra presin içinde sıcak suyu ekleyin.
- Ardından suyun içine silme bir tatlı kaşığı yeşil çay ilave edin ve presin kapağını kapatın 2-2.5 dakika demlenmeye bırakın.
- Demlenen çayı süzün ve içerisinde dilediğiniz malzemeyi ekleyip servis edin.
Afiyet olsun!
Çok Seveceğiniz Egzotik Yeşil Çay Çeşitleri Mithra Coffee’de!
Sevgili Mithra Coffee Blog okuyucuları, daha önce Çin’e özgü bir lezzet olan yasemin aromalı yeşil çay ile Fas’a özgü bir lezzet olan naneli yeşil çayı denediniz mi? Eğer daha önce bu lezzetli yeşil çay çeşitlerini deneyimlemediyseniz dünya çayları sayfamızı ziyaret etmenizi öneririz.
Jasmine pearls çayı yani yasemin aromalı yeşil çay Çin’e özgü bir lezzettir. Yasemin tomurcuklarının yüksek kalitedeki yeşil çay yaprakları ile sarılmasıyla elde edilen bu çay çeşidi el yapımıdır. Mithra Coffee & Tea Co.’nun ağzı hava almayan şık çay kutularında muhafaza edilen bu çay tazeliğini de uzun süre koruyacaktır. Yumuşak içimli olan ve dinginlik veren bu çay çeşidiyle yeşil çayı farklı şekillerde içmenin keyfine varacaksınız.
Moroccan mint çayı Fas kültürüne özgü bir lezzettir. Kurutulmuş nane yaprakları ve yüksek kalitedeki yeşil çay yapraklarının özenle harmanlanmasıyla hazırlanır. Naneli yeşil çay da Mithra Coffee & Tea. Co.’nun ağzı hava almayan şık çay kutuları içerisinde uzun süre tazeliğini koruyabilir. Moroccan mint çayı sıradan yeşil çaylardan sıkılanlar için lezzetli bir alternatif olacak.
Mithra Coffee & Tea Co.’nun lezzetli yeşil çay çeşitleri ile sıra dışı yeşil çay çeşitlerini keşfedebilirsiniz. Ayrıca bu lezzetlerle sıkıcı diyet serüveninize renk katabilir ve kilo alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
